In-line bruslení

Milujete pohyb venku? Chcete se zbavit přebytečných kilogramů a zlepšit fyzickou kondici? Máte rádi rychlý pohyb a zároveň chcete být šetrní ke svým kloubům? Pokud je Váši odpovědí třikrát ano, máme pro Vás zajímavý návrh – co takhle začít s in-line bruslením?

Počátky "inlajnů"

Vůbec první zmínky o in-line bruslení se datují až do doby před dvěma sty lety. Ačkoliv mnozí považují za kolébku in-line bruslení Spojené státy americké, kořeny in-line bruslení vedou do Evropy. V roce 1760 jistý John Joseph Merlin, belgický výrobce hudebních nástrojů, vyrobil předchůdce dnešních kolečkových bruslí. Byly to brusle, ke kterým připojil dvě kovová kolečka, a které představil na maškarním plese na královském dvoře v Londýně, kde se s těmito bruslemi projel po podlaze slavnostně vyzdobeného salónu. Jeho úžasný počin, při kterém se sám doprovázel hrou na housle, bohužel postihla drobná kolize – zapomněl si vyrobit i brzdy a tak jeho spanilou jízdu zastavil náhlý střed se zrcadlem.

Od té doby prošli in-line brusle mnohými změnami a první moderní brusle se objevili až kolem poloviny 20. století. Skutečný vývoj opravdové a dnes běžně používané in-line brusle začal nicméně až v polovině 80. let. Společnost „Roller blade“ vyrobila první botu na bruslení, jež je i dnes stále aktuální – skořepina boty z plastu, čtyři malá plastová kolečka s kuličkovými ložisky a brzdou u paty.

Základní vybavení

Do základního vybavení patří zcela určitě brusle, přilba a chránič. Existuje i spousta dalších pomůcek, které Vás chrání před možnou kolizí jak v noci při snížené viditelnosti tak i další nástroje, které pomáhají udržovat přehled nad ujetou dálkou a intenzitou jízdy, které nebudeme zmiňovat.

In-line brusle

Každá brusle se skládá z několika komponentů – boty, koleček, rámu, ložisek a brzdy. Při výběru bruslí je důležité myslet na to, za jakým účelem si brusle kupujete. Můžete se věnovat např. rekreační jízdě nebo závodnímu bruslení či in-line hokeji a popřípadě se učit různé triky a skoky. Každý typ bruslí je určený pro jiný druh jízdy.

Přilba

Při in-line bruslení je celkem vysoká pravděpodobnost pádu. Stejně jako na kole určitě noste helmu. Podle lékařských studií může dojít ke smrtelnému zranění už při rychlosti 11km za hodinu! Můžete používat i cyklistickou helmu, ale pro in-line bruslení používají zpravidla 2 typy přileb – uzavřená a otevřená přilba.

Chrániče

Během pádu dochází zpravidla ke zranění zápěstí, odření loktů nebo kolen. Proto je důležité dbát na jejich ochranu a pořídit na ně chrániče. Při výběru chráničů loktů a kolen si vybírejte velikost tak, aby chránili vaše lokty i kolena na obou stranách a nezapomeňte je správně a dostatečně pevně přitáhnout.

Velký "boom"

Zatímco ve Spojených státech amerických boom in-line bruslení dávno pominul a v západní Evropě jeho obliba poklesla, Česko zažívá v posledních letech neustále se zvyšující nárůst aktivních přívrženců tohoto sportu. To, co uvidíte u nás na cyklostezkách, neuvidíte nikde jinde v Evropě, možná s výjimkou Bratislavy, kde jsou in-line brusle rovněž velmi oblíbené.

Bruslí dokonce i ti, kteří o jakýkoliv sport jevili až dosud pramalý zájem. Na čtyři kolečka uspořádána v řadě za sebou (proto in-line neboli v lajně) se staví všechny generace. Pokud o slunečných víkendech navštívíte rovinaté městské a příměstské cyklostezky neuvěříte vlastním očím. Rok od roku zde přibývá větší počet bruslařů.

Důvodů, proč k tomuto boomu došlo, je spousta – nejenže in-line bruslení je všeobecně zdraví prospěšná aktivita, je to také módní hit, který nadchl valnou část mladé i postarší generace a to zejména díky dostupnosti vhodných lokalit, nízké finanční náročnosti a možnosti společenského kontaktu.

Vliv na zdraví

In-line bruslení přináší tělu mnohem víc než jen dobrý pocit z příjemné projížďky. Od lehkého odpočinku, přes pročištění mysli až po adrenalinový zážitek, se navíc tato aktivita zdravě podepisuje na našem zdraví. In-line bruslení bývá nejčastěji porovnáváno s cyklistikou a během. Podle mnohých doktorů má in-line bruslení velmi srovnatelný vliv na kondici a zdraví jako oba tyto sporty. Bruslení je anaerobní činnost ovlivňující zdatnost našeho těla. Bruslením posilujeme zejména stehenní a hýžďové svalstvo. Díky tomu si rozvíjíme balanční a koordinační schopnost, a pokud bruslíme v efektivním režimu – to znamená dlouhé trasy a bruslení třikrát týdně – odbouráváme i nějaké to kilo z naší tělesné váhy. Ve srovnání s během šetří in-line bruslení kloubní aparát a naopak s cyklistikou zase při in-linech zapojujeme více svalových skupin. Bruslením posílíme zádové svaly, především vzpřimovače páteře a trapézového svalu. Při aktivní práci paží v průběhu bruslení posilujeme i tyto partie. Zejména pro ženy je dobrou zprávou, že tento sport velmi příznivě působí na formování boků a hýždí.

In-line bruslení má blahodárný efekt také na kardiovaskulární (oběhový) a respirační systém (dýchací). Dále působí jako účinná prevence vůči civilizačním chorobám. Jak jsme již zmínili, při bruslení současně rozvíjíme i sílu a vytrvalost, takže při pravidelném bruslení si zlepšíme nejen kondici, ale budeme se i zároveň lépe cítit i po duševní stránce. V neposlední řadě si při in-linech posilujeme imunitní systém, udržujeme zdravé srdce a plíce a budujeme ten správný rytmus v nohách. Počet in-line (cyklo) stezek u nás rostl před pár lety, jako rostou houby po dešti a kde města mají finance navíc, snaží se v tomto trendu pokračovat. Tak zajděte do obchodu, pořiďte si výbavu, najděte si vhodnou stezku a užívejte si zdravého pohybu. Nezapomeňte s sebou vzít třeba i partnera nebo dobrého kamaráda. Ve dvou se to lépe bruslí....